Min träning

Har det varit si och så med. Jag har sprungit 2-3 ggr/veckan men inte riktigt haft suget. Maten har varit kass och jag har ätit mycket godis och kakor senaste 2 veckorna. Men ny vecka, nya utmanigar! Och nu kör jag hårdare med maten och har "schemalagt" träningarna.

Sprang i fredags ihop med min bror. Och det blev nytt person bästa och milen gick på under 60 min:) 
Hem och latade mig heeela helgen:/ Inte bra men i går körde jag på igen och det blev en 5 km runda som jag inte sprungit på väldigt länge! Och idag fortsatte jag med mitt schema och det blev backträning i Myrebobacken. 2 km på 20 min. 1 km upp och 1 km ner, dvs 5 rundor. Jäkla vad jobbigt! Myrebobacken är en skidbacke för er som inte vet. Och jag tänkte köra 1 pass/veckan så länge vädret tillåter. Dock inget bra underlag då det är gräs och brant ner:/ Gled väldigt mycket och det försvårade givetvis det hela. Men nöjd med dagen och det blir vila för min del imorgon. Dvs ingen löpning. Fredag kör jag en 3 km runda och på lördag 10 km igen!


Gårdagens Lunch: Kycklingfile med tomater, gurka och paprika



Dagens träning UPP:) Ser inte så farligt ut, men kika då på nästa bild så får ni mer rätt perspektiv;)



Dagens träning NER:) Vad var det jag sa, det är lååååång backe med rejäl lutning!



Och dagens lunch. Nästan samma som igår fast med stekta Herrecoverts. Mumma!



IFORM loppet 2012

Så är vi hemma och har laddat upp batterierna! Loppet gick över förväntan! Bara astfalt och jag började tveka på hur detta skulle gå. Men oj så fötterna gick, ingen smärta, inga domningar. Men tror detta beror på alla dessa upp och nerförsbackar. Starten var riktigt tuff och det gick tufft uppåt! Man sprang samma bana 2 ggr så blev det även tufft i mitten! Jag sackade av sista varvet. Men är nöjd ändå! Kikar man på deras resultat på sidan så är det nytt person bästa igen. Men kikar man på min RunKeeper, så är det inte det. Dock skiljer det inte så mycket:) 







Sen ska Dove ha fotat mig och Micke efter racet, men har inte lyckats få tag på den bilden ännu:(

TJEJMILEN 2012

Har du inte testat så vet du inte vad du har missat! För jäkla vilken upplevelse.

Vi åkte upp på fredagen och hämtade Susanne på Gullmarsplan. Sen var det vidare till Jessis pappa, där vi fick sova under helgen! Stort tack till Kjell och Åsa för gästfriheten. För gudarna ska veta att boende inte är lätt att hitta i STHLM denna helg:)

Sen på lördagen laddade vi upp med en stadig frukost kl 8. Äggröra, bacon, mackor, yoggi och flingor. Massa gott fanns det! Sen tog vi bussen och T-banan in till city för att hämta ut nummerlapparna. Oj, fick en smärre chock när man fick se alla tjejer/kvinnor. Det var ju inte svårt att hitta dit, var bara att följa strömmen så att säga:). Väl framme så är det lååååång kö innan vi fick nummerlapparna. Trodde det skulle ta minst 2 timmar, men vi hade den i handen redan efter 30 min! Hann till och med gå och kika inne i sponsor tältet. Kan tala om att det var varmt och skönt där inne.

Sen var det bara att åka vidare till tävlingsområdet. Ojoj så blött och lerigt. Folk gick omkring med plastpåsar på skorna i hopp om att slippa bli blöta. Vilket var förgäves! Lera, lera och åter lera. Och massa regn! Starten närmade sig och jag och Susanne ställde oss i fållan! 14.00 gick vår start och vi stack iväg. Tyvärr så regnade det hela tiden och man kunde inte njuta så mycket av rundan då man ägnade sig åt att kryssa mellan deltagare och att att undvika regn i ögonen. Men av det jag såg så var banan trevlig:) Svårt att komma iväg i startet och det var först efter ca 2 km som klungan hade spridits ut så man inte blev bromsad av de som sprang/gick saktare. 

Såg väldigt roligt ut då många hoppade över eller sprang runt vattenpölarna i början. Men efter 5 km så struntade de flesta i det. Man var ju redan dygnsur, så varför ödsla tid på att parera dem! Banan var lättsprungen och inte många backar, möjligheten att springa på grus vissa sträckor fanns och det tackar jag för! Jobbigast var givetvis sista kilometern. Jag som inte hade läst banbeskrivningen hade ingen aning om att det var en lång och kämping backe precis innan upploppet. Men tur var vel det för jag kämpade på i samma tempo!

Sen upploppet kan vi snarare kalla vattenlöp. Hehe det var så mycket lera och vatten att det knappt gick springa där! Men i mål kom vi även om man var totalt dygnsur från topp till tå. Och dessutom så blev det nytt person bästa med över 3 min! Jag kom i mål på tiden 1 h 2 min och 49 sek. Distansen 10.21 km.

Jag tackar för mig och kommer springa Tjejmilen många gånger till! Nu får vi se om deras egna fotografer lyckades få mig på bild eller ej;)

Här följer lite bilder från helgen.

Kön till nummerlapparna, det vita tältet är dit vi skulle;)









I tunnelbanan på väg till starten!



På plats



Bajamajor;)





Sarah Daw Finer på scen innan vi startade.



I startgrupp 8







Jag och Susanne <3





Efter målgång!



Och så här fin var man på tunnelbanan hem:/




Kvällen avslutades med utgång och god mat! Vi var alla trötta och begav oss hemåt efter maten.









Och här kommer tider och hastighet!























Cykel

Nu ska det sparas till en cykel till mig! Jag har ju Mickes just nu men det kommer inte funka när vi båda ska cykla. Kanske blir det denna?



Cykelvagn beställd!

Äntligen har vi fått tummen ur och beställt cykelvagn till ungarna. Blev inte alls den vi sagt från början. Utan det blev en från Batavus Vartex. En Pilgrim för 2 barn. Super fin är den och massa smarta detaljer! Bla packutrymme bakom sitsen, fodrade säten, drickhållare till barnen, ställbart handtag, rörligt framhjul och givetvis delen för cykel:) tyvärr är den röd;) Micke har letat som en tok efter en blå vagn. Men nu fick han ge sig dåd enna har allt vi vill ha och i en snygg smart design! Helt ny på marknaden så vi får se om den fixar våra krav:) Bygel ska fästas så att Diezel kan dra den!




När jag får mer tid ska jag lägg in massa bilder från vår vistelse på Öland. Vi har haft jätte roligt och kommer med stor sannolikhet åka dit nästa år också!

Lång cykelrunda!

Tog med E på en riktigt härlig runda i sommarsolen igår. Mina ben var helt döda men det förtjänar jag haha. Knåpade ihop hela 16 km! Och nej det var ingen vanlig cykel, utan en duo cykel! Där E åker framför mig. Så jobbigt så in i var det. Sen vägde jag mig i morse. Usch:) Upp 1.9 kg sedan 4 Juni. Men har vägt mer under sommaren, så är ändå nöjd! Nu kör vi på hårt igen. Lite bilder från gårdagen ska ni givetvis få!



















Våran fina cykel:) Var tvungen att pausa hemma då jag glömde dricka. Det ska jag inte göra nästa gång.


Lite skillnad:)

 Okej, jag erkänner. Jag var på väg att dö både idag och igår när jag sprang men inte av samma anledning:) Igår var det +26 grader i skuggan och hett! Pinade mig igenom 5 km på en hyffsad tid. Sen gick det inte mer, det fanns verkligen inget syre i luften och åskan hängde ovanför oss. Sprang med min bror och med Micke. Tack vare dem att jag fixade de 2 sista kilometerna!

Och idag så var jag envis som synden. Bara +17 grader och lite lätt regn. Helt underbart att springa i. Lätt luft att andas och benen bara gick. Bestämmde mig för att tävla mot Micke. Så nu ska han ut opch springa sina 5 km. Kan tala om att jag höll det högsta tempot på den distansen någonsin. Det skiljer nästan 5 minuter på gårdagens och dagens tid. Och det är inte lite! Dessutom klarade jag ett av mina mål. 5 km på under 30 min. Och det klarade jag med 54 sekunders marginal:)

Igår:





Idag:





iFORMS loppet

Kan vara så att jag råkade anmäla mig till iFORM loppet i Göteborg den 22 September! Ska se om jag kan få med mig Jessi och Micke oxå! :)


Nytt personbästa 10 km!

Det är ju fantastiskt hur kroppen kan lura en! Tyckte det gick så långsamt och var så motigt! Och så kommer jag hem och ser att det är nytt personbästa på 10 km distansen hihi. Glad i hågen och nu är man strax redo för lite jobb!!




Min första "Badge"


Dålig planering;)

Förstår inte varför jag alltid ska planera in att springa låndistans dagen innan 2 pass på gymmet;) Jag är dock glad att det "bara" är EasyLine och Bittans spinningpass. Hade dött om det var Elaines pass jag skulle gått på!

Så idag blir det bit ihop! Lite sur är jag dock då det verkar som pulsklockan/bandet gett upp:( Det höll iaf i 4 år. Är vel läge att byta nu! Önskar mig ett Withings/Runkeeper band;)


Längsta distansen

Men kass tid! Bättre lycka nästa gång. Hade ganska mycket problem med mina ben idag. Började med smärta på framsidan av höger ben, något jag inte haft innan. Och den vanliga smärtan i vänster. Detta försvann lagom efter 3.6 km då fötterna domnade:/ Och fram tills 8 km så skiftade knäna om vilket som skulle bråka. Och efter 9 km var alla problem som bortblåsta! Förutom att högra höften ömmade, och när jag gick av mig mjölsyran och hade kommit hem så klickade det i den. Hmmm, blir inte klok på min kropp ibland! Fick ihop nästan 11.5 km.





Nu står min älskade och lagar mat till sin trötta kvinna. Det är kärlek det!

Bokat lite träning

Nu ska jag bara dubbelkolla så ungarna är på dagis dessa dagar hehe. Har lite svårt att komma ihåg tiderna ibland! Tyvärr blev det ingen löpning igår. Men väl en promenad i skogen med John ridandes efter. Och lite trav. Inte mycket motion, och jag kör en långdistans när Micke klivit upp ur sängens sköna famn!


DagDatumTidKategoriBeskrivningPlatser
Mån 120611 09.30-10.00 Dagsklasser Easyline 30 1
Mån 120611 10.00-10.55 Dagsklasser Cy Mix 1
Ons 120613 10.00-11.00 Dagsklasser Cy Mix 1
Ons 120613 11.00-11.30 Dagsklasser CxWorX 1
Tor 120614 10.00-10.30 Dagsklasser Easyline 30 1

8 km på bättre tid!

Sprang en liten runda med Jessi <3 igår. Samma som sist och lite snabbare! Tack Jessi för att du puschar mig. Någon dag är det jag som ska springa ifrån dig!




Träningskläder!

Snart är det dax att byta ut träningskläderna! Byxorna trillar av och tröjan jag har på mig satt som korvskinn i augusti förra sommaren.

Brännde loss 800 kcal och lägger till promenad till och från dagis 2 ggr. Så över 1000 kcal slutar dagen på. Lax och stekt broccolio och paprika till lunch, i sällskap av min mamma!





Ursäkta miffo stilen, men fick inte plats i spegeln hehe.

Det går neråt

Och jag tänkte släppa in er i min viktnedgång för första gången. Jag har kämpat sedan Juli 2011, då vägde jag 75 kg. Och detta var innan jag fick min underbara våg! Och idag står vikten på 65.1 kg och jag går sakta men säkert neråt. Det har varit uppgångar och nergångar. Men nu har jag hittat "hem" igen!



Nu laddar jag för ett Easyline och ett Spiningpass på gymmet!

Nytt person bästa

Ni ser själva rubriken. Nytt person bästa med hela 6 minuter! Om man ska ta första gången jag sprang:) Så jag är nöjd! Såg att det var 1½ månade sedan jag sprang milen. Så var verkligen dax att göra det nu. Hann även med 7.2 km PW med rullstol framför mig. Så jag är helt nöjd med dagen! Kalorimässigt så slutade jag på ca 1500 kcal inräknat löpning, promenad och cykling. Ett helt ok resultat!

Nu ska jag bara bättra på mina löpartider och jag ser att målet 1 mil på 1 timme snart är inom räckhåll:)




Tjejmilen

Nu är det gjort! Jag har anmält mig till tjejmilen. Så nu är det bäst att träna om jag ska hinna med den där Jessi;) Bra start denna lördags morgon. Kör ett jobb pass och sedan blir det hem och springa lite. Är ett tag sedan jag sprang 1 mil, så tänkte testa det idag. Har blivit bra mycket snabbare på kortare distanser. Så blir spännande att testa längre.


Igår blev det bara cykelt till och från jobbet. Regnet hindrade min framfart med barnen. Tyvärr! Men idag skiner solen på oss och det ska vi utnyttja:)

Nytt person bästa

Kände mig pigg i benen trots träningsvärk from hell:) Så körde uppvärmning till dagis och sedan sträckte jag ut benen i en 3 km runda! Jäkla vilket tempo. Snart är jag nere på ett av mina mål, 3 km på 15 min.





Det finns lite till att gräva fram. Tappade tempo på mitten och tog igen lite på slutet. Men fortfarande lite väl stor skillnad i tempot. Hade jag hållit samma fart hela rundan så hade jag knapat in 93 sek och det hade nästan räckt för att nå mitt mål. 2 sek fattades;) Körde även nervarvnings jogg på ca 750 m. 

Blev även ett EasyLine pass med Emelie på TC. PT träning då vi var ensamma och det gillar jag! All fokus på mig och den teknik jag använder. Håller vädret i sig (det regnar nu) Så blir det tyvärr ingen mer promenad idag. Men skulle det lätta och solen kika fram så blir det promenad för att hämta kidzen <3.

Kaloriförbrukningen inkl promenaderna slutade på runt 1000 kcal. Men vet inte hur tillförlitligt det är då pulsklockan fick fnatt. Har minskat i omfång och den glider ner hela tiden:/ Så läge att sätta sig och sprätta och sy ! Hade en genomsnitts puls på 240 bpm och kan tala om att det inte stämmer, för då hade jag inte suttit här hehe.

Nu middag och sedan dusch och vila lite!

KRAMP!!!!!!!

Äntligen lite bättre i halsen och jag chansade och gick på spinning och CX idag. Gick kanon även om jag verkligen var skit trött! Hade det inte funnits nån instruktör hade jag bergis somnat på cykeln:/ Så tack Elaine för det! <3

Brännde lös ca 840 kcal på de 2 passen. Hade säkert kunna pressat ur mig lite till, men just idag fanns inte orken. Kommer även bli en promenad och en cykeltur senare. Så kommer nog upp i 1000 kcal idag.

Imorgon bjuds det på ett EasyLine pass och styrka i gymmet. Och den dagliga promenaden blir det också. Är vädret fint och kroppen är med mig så hinner jag nog med en cykeltur också. Fredag kör jag löpning och lördag blir det troligtvis vila, eller om det blir söndag!

Tidigare inlägg
RSS 2.0