Ni som tränar
Gick på ett litet möte med en PT (Personal Trainer och Hälso coach).
Ingen mening att ni stånkar er igenom 30-60 situps om dagen... Ni får inte snyggare mage ändå. Enligt henne så behöver man träna hela kroppen. För muskler kräver med energi är fet... (No kidding!) Så styrketräning för hela kroppen 3 dgr/veckan så ökar man förbränningen markant!
En sak till. Först ska man träna styrka. För musklerna förbränner kolhydrater. Och innan du kan bränna fettet så ska de bort. Så 30 min styrka innan varje konditionspass så ska ni se skillnad!
(Enligt TC:s Hälso Coacher, och jag tror dem! Det har gett effekt på mig)
Kommentarer
Trackback
