Mitt calori intag
Thats bull. Du kommer gå upp som en raket då.
Drick kaffe till frukost för att öka förbränningen.
Ut och powerwalka 45 minuter I TRÄNINGSKLÄDER.
lunch- sallad UTAN PASTA. eller naturdiet smoothie.
träning/stall
middag. Det gamla vanliga men mindre portion.
kväll frukt eller sorbet.
Ät mycket nötter, hela tiden.
Räkna inte kalorier, ändra din livsstil. Få in matrutiner.
Puss!
Prata med Mia hon vet hur man gör det på rätt sätt. Nötter har maaasssor av kalorier även om dom är nyttiga så inga mängder av dom.
Oh äntligen någon som förstått! Håller med Johanna totalt! Förutom naturdieten! O sen lite mer frukost än kaffe annars är man ju inte människa, men power walken ska vara innan frukosten då!:)
En normal aktiv kvinna bör ligga vid 2000, 2200 kalorier per dag. Men varför ska du räkna kalorier?? Du tränar ju mkt och håller igång hela tiden. Om du tänker på att äta nyttigt och på regelbundna tider då gärna var tredje timme. Så kommer du garanterat gå ner. Men du behöver inte ha så bråttom...du gick väl upp en del när du va gravid, det tar tid att gå ner igen. Kroppen ändrar sig otroligt mkt efter en bebis...:)
Men Power walk innan frukost är super för fett förbränning. Ta gärna ett glas ljummet vatten innan du går, så kroppen sätter igång. Sen äter du en "normal frukost".Tänk inte så mkt på kalorier och vikt. Kolla midje måttet och satsa på att må bra!! Lycka till Malin kram
naturdiet smoothie är kanonbra! Jag kör den när jag inte hinner äta lunch, mättande och god och innehåller alla näringsämnen man behöver. MEN den ska bara vara ett alternativ till annan lunch.
Och nötter är ingen fara. Oavsett kalorier. Kör frukt och nötblandning eller ät rostade solrosfrön.
Om du behöver mer frukost än kaffe så ät lite sockerfri blåbärssoppa.
Få in rutiner. Jag VET hur man går ner i vikt och håller den. Från 70 till 56 kilo på mindre än ett halvår och jag håller vikten och kan äta vad jag vill.
För det första: Du är fin:) Tycker du är smal på korten du visar..
Du kommer nog gå ner i vikt, du var väl typ smalare än mig innan? Tar ett tag efter graviditeten med:)
Men jag tror inte på tabletter eller soppor - man går säkert ner i vikt men det är nog inte alls bra för kroppen!
Ät bara med sunt förnuft och ut och powergå mycket, av att gå blir man smal:)
Du tränar mycket - muskler väger ju mycket så de kanske är lite det med? ;)
Jag tror du lyckas! Du är bra motiverad men ha inte för bråttom bara! Ta det i din takt!
Lycka till! Kram
